W3D4 – endlich wirds schneller
Woche 3 und endlich darf es mal wieder schneller werden, in Pulszone 4 gehen – ja mal so richtig Gas
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Lauftagebuch Halbmarathon 2020
W3D2 – Wer schnell laufen will, muss langsam laufen lernen
Ich hasse sie ja, diese langen Läufe mit einem Puls irgendwo zwischen aufstehen und ersten Kaffee….. Naja ganz so schlimm
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W2D7 mal austesten
Gestern trotz bestem Wetter aber auf Grund von akuten Zeitmangel auf den 60 Minuten Spaziergang im Plan verzichtet. Mit 2
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W2D4 – Lauf-Abschnitte ausdehnen
Es läuft sich immer besser! Nachdem vorgestern die Pausen, im Vergleich zur letzten Woche, ausgedehnt wurden, haben wir heute die
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W2D2 – Pausen reduzieren
Einheit Nummer 1 diese Woche hat es sich zu Aufgabe gemacht, die Pausen zu reduzieren. Deswegen gab es heute immer
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W1D6 – Woche vollständig
Eigentlich war diese Einheit für den Sonntag gedacht, da aber morgen der Geburtstag meiner Mum ansteht und die Familie sich
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W1D4 – 2. Lauf diese Woche
Wieder abwechselnd 5 Minuten laufen und 5 Minuten gehen im Pulsbereich 2. Im Gegensatz zum letzten Mal habe ich diesmal
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